Ăn gì buổi tối mà không lo béo? Gợi ý các món Việt Nam lành mạnh
Bạn đã bao giờ lâm vào tình huống trớ trêu: "Bụng thì kêu mà nỗi lo tăng cân cứ vẫy gọi?" Đừng hoảng! Việt Nam mình có cả kho tàng món ngon mà vẫn giúp bạn duy trì body chuẩn chỉnh. Cùng khám phá ngay danh sách này nhé!
1. Phở gà không da – Nhẹ bụng, ngon miệng
Phở bò thì béo ngậy, nhưng phở gà bỏ da lại là chân ái! Nước dùng thanh ngọt từ xương, kết hợp với bánh phở mềm dai và thịt gà nạc, đảm bảo bạn vừa no bụng mà không nạp quá nhiều calo. Thêm tí rau thơm, hành lá cho dậy mùi, thế là có ngay bữa tối ngon lành!
2. Gỏi cuốn – Nhẹ nhàng mà vẫn đủ chất
Ai bảo cuốn là chỉ dành cho mấy bữa ăn vặt? Gỏi cuốn Việt Nam với tôm, thịt nạc, bún tươi và rau sống chính là lựa chọn số một cho bữa tối thanh đạm mà không lo béo. Chấm cùng nước mắm chua ngọt hoặc tương đậu phộng là hết sẩy!
3. Canh chua cá lóc – Đậm đà mà không dư mỡ
Cá lóc là loại cá ít béo, giàu protein, cực kỳ phù hợp cho bữa tối giảm cân. Kết hợp với vị chua chua của me, thơm ngọt của dứa và các loại rau như giá, bạc hà, canh chua cá lóc vừa thanh mát vừa giúp tiêu hóa dễ dàng.
4. Bún riêu cua – Chua cay đậm đà, ít calo
Bún riêu tưởng chừng là món "nặng đô", nhưng thực tế, chỉ cần bớt giò heo và chả, bạn đã có ngay một tô bún riêu cực healthy! Nước dùng từ riêu cua thơm lừng, thêm cà chua, rau xanh, vừa ngon lại vừa không sợ tăng cân.
5. Cháo trai – Thanh mát, dễ tiêu
Cháo trai là một trong những món ăn giúp ấm bụng vào buổi tối mà vẫn không lo béo. Thịt trai dai dai, kết hợp với hành phi thơm lừng, một chút tiêu xay cay cay, đảm bảo bạn sẽ thích mê!
6. Rau luộc chấm kho quẹt – Ngon khó cưỡng
Món "nghèo mà sang" này là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối nhẹ nhàng. Kho quẹt mặn mà, ăn kèm rau củ luộc như bầu, bí, đậu bắp không chỉ ngon mà còn giúp bổ sung vitamin, chất xơ, lại chẳng lo béo.
7. Cơm gạo lứt – Giữ dáng chuẩn chỉnh
Gạo lứt có lượng đường thấp hơn gạo trắng, giúp bạn no lâu mà không gây tích mỡ. Kết hợp với ức gà áp chảo, cá hấp hay rau xào nhẹ, bạn sẽ có ngay bữa tối healthy mà vẫn ngon miệng.
8. Bánh cuốn – Nhẹ bụng, dễ tiêu hóa
Bánh cuốn là lựa chọn lý tưởng cho bữa tối. Lớp bánh mỏng, nhân thịt nạc băm cùng mộc nhĩ, hành phi thơm lừng, chấm với nước mắm chua ngọt, ăn vào chỉ có "gật gù khen ngon".
9. Nộm hoa chuối – Giòn ngon, ít calo
Nộm hoa chuối không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Hoa chuối giòn giòn, kết hợp với lạc rang, rau thơm và nước trộn chua ngọt, là một món salad kiểu Việt vừa ngon miệng vừa giữ dáng.
10. Lẩu nấm – Thanh đạm, ít béo
Muốn ăn lẩu nhưng không lo béo? Chọn ngay lẩu nấm! Nấm chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, kết hợp với nước dùng thanh mát từ rau củ, đây là món ăn lý tưởng cho những ngày se lạnh.
Lời kết
Giữ dáng không có nghĩa là nhịn ăn! Chỉ cần chọn đúng món, bạn có thể thưởng thức đặc sản Việt Nam mà vẫn giữ thân hình mơ ước. Vậy tối nay bạn chọn món nào? Bình luận ngay để chia sẻ nhé!